czy mozna robic

[...] część palców i ręki sięga do podłogi. A przy okazji nie jest skomplikowany ;-) Czy jest jakieś ćwiczenie które w podobny sposób pozwala sprawdzić progres w rozciąganiu zginaczy bioder? Tak żeby nie było skomplikowane, nie zależało od mobilności innych część (jak np. w mostku) i żeby ten progres można było od razu ocenić, bez porównywania zdjęć [...]

PO takiej wizycie zdecydowalam sie na prywatna wizyte u chiryrga naczyniowego, ktory po zrobieniu mi USG zył, stwierdził ZAKRZEPICE!!! ktora wyklucza operacje. A lekarz w szpitalu wysłałby mie na operacje i tamten swiat pewnie!! Skandal z tymi lekarzami!! Poszłam tez wreszcie do prywatnego ortopedy w wiekszym miescie, ktory orzekł ze obojczyk [...]

[...] tak częste robienie RTG nie będzie szkodliwe? Tak naprawdę jak tylko już mogłem to starałem się ta ręka coś robić, nie przesadzać, ale w miarę możliwości włączać ja do życia. Czy basen jest dobrym pomysłem? Jak szybko będę mógł wrócić na siłownie? Można jakimiś ćwiczeniami wzmocnić obojczyk? Zmieniony przez - iStyle69 w dniu 2017-08-24 14:21:00

POMOCY!!! Rok temu miałam wypadek samochodowy i złamany lewy obojczyk z przemieszczeniem. 3 miesiące chodziłam w 8-semce. Niestety był bardzo słaby zrost. Lekarz stwierdził że jestem młoda i kości się zrosną. Kazał czekać do roku. Minął rok i 2 miesiące i nadal jest wiotki słaby zrost, nie ma żadnej kostniny a kości są odległe. Co najlepsze [...]

Panowie ważylem się i mierzyłem dzisiaj po wstaniu na czczo i wygląda to tak 76.5kg tyle co tydzień temu a w pasie mam takie ok. 78,5 cm czyli mozna powiedzieć ze +/- -0.5 cm co tydzień temu ale to jest takie na "granicy" tolerancji bo o pół centymetra nie trudno się pomylić minimalnie metr mogł pójść do góry albo w dół i już wymiar inny że tak [...]

Witajcie Panowie pasowałoby wrócić do sportu na poważnie po dluższej przerwie i to raz na zawsze... Do rzeczy mam takie pytanko Zacząłem teraz prace jako magazynier i ogolnie w sklepie spożywczym więc pracy jest dużo nie ma czasu nawet zjeść jakoś lepiej bułka w biegu albo nie... i praca Praca jest 8h dziennie targanie skrzynek z piwem [...]

Panowie ważylem się i mierzyłem dzisiaj po wstaniu na czczo i wygląda to tak 76.5kg tyle co tydzień temu a w pasie mam takie ok. 78,5 cm czyli mozna powiedzieć ze +/- -0.5 cm co tydzień temu ale to jest takie na "granicy" tolerancji bo o pół centymetra nie trudno się pomylić minimalnie metr mogł pójść do góry albo w dół i już wymiar inny że tak [...]

Bziu wczoraj kurier dostarczył paste --------> dziś 1/3 słoika. Mąż wciagnął, nie wiem czy sie wkurzać czy cieszyć, że mam przymusowe ograniczenie ;) Tetiszeri - ja tam zawsze jestem zdania, ze najlepszy na śniadanie jest obiad! %-) Aniajak - dzięki za komplemet :) Nie wiedziałaś, ze obniżenie ( najlepiej do zera) poziomu weglowodanów w organizmie [...]

[...] koniec redu miałem 2300kcsl więc podniósł mi z 75mg do 100 ... Od czerwca gdzieś zacząłem podnosić kcal i wchodzić pomalutku na masę teraz zrobiłem badania znowu czyli we wrześniu i TSH 4,5 nieduża zmiana a jem 4000kcal codziennie minimum i na tym pomalutku zacząłem dooeiro rosnąć z tym że to 4000kcal siedząc na dupie prawdopodobnie [...]

[...] brzucha nie trenuje.. Na początku maja minie 2 miesiące moich starć z siłownią i redukcji co robić? docinać jeszcze ile wlecie? myślałem tak do maja jeszcze przyciąć troche później odpocząc od redukcji? czy ciąc dalej jak radzicie :D ? /SFD/2020/4/19/a9ef8d939dee468b91a975e1a5b5bdff.jpg /SFD/2020/4/19/b86222de7c4441f88a504fb99a196e38.jpg

środa popielcowa byla oczywiście, dziś trening zaliczony, lekki co prawda, ale zawsze :-) byłem na seminarium z Krav Magi - techniki interwencyjne, wszystko fajnie, ale niektóre techniki były kompletnie w mojej ocenie nie użyteczne. W zasadzie to można spojrzeć na to z różnych stron np technika obrony, gdy ktoś złapie nas oburącz z tyłu przy [...]

[...] litość" ;-) Brzydzę się tym, ale zobacz to trochę moimi oczami. Ktoś kogoś napada, najczęściej napastnik jest silniejszy fizycznie i szuka sobie ofiary np niepełnosprawnego czy osobę, która jest przyzwoita, łagodna, o nieposzlakowanej opinii a po prostu szła z nowym telefonem czy otworzyła laptopa na siedzeniu. Jakbyś to nazwał? raz, że [...]

Antek przez przypadek wlazłem te tego bloga, fajnie się czyta. Nie zły z ciebie koń:) A ten patent z talerzem to miazga. Sam to wymyśliłeś? Takie kompleksy? Musze spróbować, miałbym fajne urozmaicenie do javorka i kettli. Niby na sekcji czasem coś tam talerzem powywijam, ale jest to element stacji, a tu cały trening. Git patent się zdaje:) Sam [...]

[...] on to powtarza. Ćwiczenia sobie można dobierać w zależności od fantazji i kreatywności, powtórzenia też. Miałem zróżnicowaną liczbę ruchów od 3 do nawet 30. Kilka czy kilkanaście sekund pracy i przerwa dla mięśni również kilka bądź kilkanaście sekund w zależności w jakim tempie partner wykona pracę. Robi to robotę przez 10 minut :-) [...]

[...] naprawdę nie chodzi o Jawora. Nikt go nie ma w dupie a sytuacja ze zbiórką jest tylko zapalnikiem do tego by wyszło na jaw co na tym forum jest najważniejsze. Trochę mam do czynienia z marketingu internetowym i tak naprawdę od pewnego czasu mam wrażenie, że każde zachowanie modów jest dyktowane właśnie względami marketingowymi. I żeby było [...]

[...] ;-) Ale biorąc sam fakt pod uwage ATG vs normalne siady gdzie w ATG jest o wiele dłuższy ruch. Taśmy dodają troche kg ale to dodanie na poziomie 5-10kg, nie więcej. I czy tu jest robienie siebie w chvja to naprawdę nie wiem. W chvja można się robić, robiąc pół-siady i jaranie się konkretnym wynikiem. Raczej jest większe bezpieczeństwo [...]

tyl barku lepszy niz u niejednego faceta hahah Nie wiem czy się śmiać czy płakać, ale taka prawda... :-| Siłowy trening nóg już za mną, nie było lekko :-) Na trening jechałam pół żywa %) Na siłowni tłok, trochę się zdenerwowałam, bo nie miałam gdzie przysiadów robić ( mimo, że są 3 stanowiska %) ) ale jak już się dobrałam do stojaków i sztangi, [...]

[...] czasie osoba, która nie chce stosować diety - "bo jej nie stać" kupuje za tą samą cenę kebaba na mieście, do tego pączka, batoniki, jakieś wędliny, chleb i pełno innych rzeczy, które nie przyczynią się do jej zdrowia, a tym bardziej do wyglądu, a tylko opróżnią portfel. Dla przykładu: 100g ryżu białego koszt - ok. 0,30zł 100g kaszy jęczmiennej [...]

Naswietliłabyś mi jeszcze istotę i korzyści z rozciągania? Jedni mówią, że jest to dla zdrowia (najlepiej trening mobility + stretching), że niezależnie czy się trenuje cokolwiek to warto. Inni, że to uspokaja mięśnie po treningu siłowym, czy po prostu jest po nim przydatne. Niesamowite! Właśnie przyjżałęm się tym treningom fitness (np. dosyć [...]

[...] :) Rozpoczęłam nowy trening. W poniedziałki będę robić plecki z tricepsem. Po dzisiejszym treningu jestem bardzo zadowolona, dodałam nowe ćwiczenia jak wiosłowanie na T-bar, czy dolny wyciąg jednorącz, czy ściąganie drążka górnego wyciągu podchwytem. Na triceps również nowe ćwiczonko jak wąskie wyciskanie sztangi czy prostowanie jednorącz na [...]